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紫外線なんて怖くない!これからの季節、やるべきこと。

お久しぶりです(*´▽`*)


韓流宇宙SHOPです!




皆様、お元気でしたか?

お肌の方も元気でしょうか?

お肌の調子で、1日のモチベーションはかなり変わります!!




お肌の調子がいい時って、化粧ノリもいいし、1日が楽しく感じませんか?



今日は、これからの季節の天敵、「紫外線」について話していきたいと思います('_')

せっかく乾燥の季節が終わろうとしているのに、次は紫外線、、、って感じですよね

お肌を守るのは必須です!!!




実は、、、



明るい太陽の光は気分を盛り上げ、力を与えてくれます!

と同時に、カルシウムを吸収するために必要なビタミンDを体内で作るのにも不可欠なものなんです!

また、幸せホルモンと呼ばれるメラトニンの分泌を助けるなどの効果もあるのです




良い効果ばっかりだったらいいのですが((+_+))



一方で、太陽光に含まれる紫外線は、肌にダメージを与えます

さて、具体的にお肌にどのような影響を与えるのか、見ていきましょう



 

紫外線には2種類あります。

「UVA」=紫外線A波、「UVB」=紫外線B波がり、それぞれ肌や身体に与える影響が少し違います



UVAが肌に与える影響とは?

 
・肌の黒化

・しわ、たるみなどの促進



「UVA」は、日ざしを浴びた後に、肌をすぐ黒くする紫外線です。

雲や窓ガラスなども通過して、肌の奥深く真皮まで届き、シワやタルミなど肌の光老化を促す原因となります





UVBが肌に与える影響とは?


・肌の炎症

・しみ、そばかすの生成



「UVB」は、主に表皮に強く作用して、日ざしを浴びた数時間後に、肌に赤く炎症を起こす紫外線です。

メラニンを増加させて日やけによるシミ・ソバカスの原因を作ります。

こうした日やけのくり返しも光老化につながります




肌への影響は個人差ではありますが、いずれも対策は絶対して欲しいです!!



まず、できるだけ紫外線を浴びないようにしましょう



↓今日からできること↓


つばの広い帽子をかぶる

日傘をさす

長袖を着る

サングラスをかける

紫外線防止用化粧品を使う
 (SPFやPA表示を確認)



これらはとても大切なことです


また、日焼け止めの塗り方を間違っていると、効果が期待できません((+_+))



・十分な量を肌にムラなく伸ばすこと

・少なくとも2~3時間おきを目安に状況を見て塗り直すこと


思っているより、塗る回数は多い方がいいです!


衣服や動作による摩擦などで落ちてしまう事もあるので、こまめに塗りましょう



正しい方法で、しっかり肌を守っていきましょう!!

いつまでも若々しい肌に
 

2021-04-15 16:47:14

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白髪は予防できる!!

こんにちは(*^^*)


いつも読んで頂き、ありがとうございます


最近、頭皮や髪の毛のご相談をたくさん頂きます!


その中で多かった、白髪について今日は書いていきたいと思います





皆さん、白髪って予防できるの知ってましたか?



年齢と共に、付きものの「白髪」。


悩んでいる方もいらっしゃると思います((+_+))


どうにかできるなら、どうにかしたいですよね。


白髪は生活の中のちょっとした事で、増えやすくなったり、生えにくくなったりするんですよ


原因としては、酵素の減少やメラノサイトの死滅と言われています


そう言われても、どうしたらいいの?って話ですよね('_')


一般的には、、、
 

1.睡眠時間を増やす

2.生活のリズムを整える


と言われてはいますが、これだけではちょっと難しいです


生活習慣を見直すことも大事ですが


1番はストレスをためない事です!!


ストレスは、白髪の最大の敵です


昔から苦労すると白髪が増えると言われるように、ストレスは活性酸素を増やし、血液の流れも悪くしてしまいます


すると当然、髪の毛に色をつけるメラノサイトという細胞まで栄養が届かなくなり、白髪のまま生えてきてしまうのです。


さらにストレスは眠りの質も悪くし、それにより昼間に浴びた頭皮のダメージが修復されにくくなるので、こまめに解消することが大事です!


現代の女性は、不規則な生活や頻繁なカラーやパーマにより頭皮へのダメージが大きい、と言われております。


と、いう事は、白髪になりやすいという事です、、、


今日からでも、ぜひ白髪対策を行って頂きたいです


具体的に、、、

↓↓↓↓↓


頭皮用の栄養剤・美容液などで保湿し、栄養を与える!

頭皮もお肌と同じです!ハリと弾力のある頭皮にしてあげてください
頭皮に良い物を使いましょう気長に続けることが大事です。


紫外線から頭皮を守る!

黒髪の元となるメラニン色素にダメージを与える紫外線は、できるだけ浴びないように
定期的に分け目を変えたり、UVスプレーなどで紫外線カット!
紫外線で炎症した際には保湿が大事です


血行促進マッサージで栄養が届きやすい頭皮に!

髪の毛は毛細血管から直接栄養をもらってます
なので、頭皮に良い物を使ったり、食べても血流が悪ければ栄養が行き届かないんです((+_+))
マッサージで血行を促進してあげましょう


食べ物で内側から攻めに!

髪を黒くするためにはメラニン色素を活性化させることが重要
この元となるチロシンという成分の働きを良くすることも大事です
チロシンが多く含まれるチーズや大豆、チロシンの働きを助けるミネラルや亜鉛を多く含む海藻類や魚介類、
きのこ類を積極的に取りましょう



様々な対策をご紹介しました!!


無理なく、出来そうなものを試してみてくださいね(^^♪


白髪は遺伝だ!そう思って諦めていた方!


正しいケアで黒髪を取り戻しましょう


すぐに効果が出なくても根気よく続ければ、白髪が出にくい頭皮環境をつくることが可能です
 

2021-02-19 16:50:03

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手荒れしてませんか?

こんにちは(*´▽`*)

ちょっとお久しぶりな感じが

今日はすごく寒いですね~

各地で雪が降るとの事で、大阪ではすごい風が吹いてます

外に出たくない、、、

昨日まで温かかったのに~



今日は今悩んでる方が多いであろう、『手荒れ』について書きたいと思います!!

ちなみに、現在手荒れしてますか?

日々の消毒、家事、職業柄など、様々な理由で手荒れしてる方がいると思います。

私はかなり重度の手荒れだったため、ほんと辛かったです

人前で手を出すのが嫌なほどでした、、、



手荒れになるのは、乾燥が元にあります。

今の時代、ハンドソープ・石けんでの手洗いは必須ですよね

実は、これらは汚れや菌だけでなく、うるおいを守るバリア機能の皮脂膜や、皮膚の中のうるおい成分まで洗い流してしまう場合があります、、、

また、普段消毒用に使われている高濃度のアルコール(エタノール)も、皮膚のうるおいを奪い乾燥させてしまうんです

特に季節的に、秋~冬にかけては気温も湿度も下がるので乾燥しやすくなってます!

乾燥するという事は、バリア機能も低下します。

そうすると、刺激を受けやすくなるため、手肌の乾燥・荒れ、ひび荒れ、あかぎれを引き起こしてしまう事も。

寒くなる前に、ハンドケアを生活の習慣として、しっかり行って頂きたいです



ハンドケアと聞くと、ハンドクリームを使った保湿ケアが一般的

しかしハンドクリームは、油分が多いアイテムだけに「塗ったあとしばらくは、書類を触れない」「パソコンのキーボードがベタベタになるのがイヤ…」など、一度は思った方が多いと思います!!

そこで、時短で手もとの本格うるおいケアをするならば「化粧水+美容液」のダブル使いが、韓流宇宙SHOPのおすすめです

そこまで乾燥がひどくないときには、手洗い・消毒のあと化粧水でうるおいを与えます

また、化粧水だけでは保湿力や持続力に欠けると思うなら、美容液を加えた保湿ケアがおすすめ

仕事中などの手をベタつかせたくないタイミングでは、化粧水に美容液を混ぜて塗って頂いてもOKです(^_-)-☆

美容液にはたくさんの栄養が入ってるため、手も潤してくれて、栄養も与えてくれます

一石二鳥

ぜひ、試してみてください(^^♪



寒い冬の乾燥と、消毒から手を守りましょう!!

自分に合ったハンドケアを見つけませんか?

2021-02-17 14:56:26

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カニはたくさん食べていいの?

こんにちは(*^^*)


いつもありがとうございます


今日は、冬には絶対食べたい「カニ」について話していきたいと思います


カニってなんであんなに美味しいんでしょうね


皆さん、知ってましたか?


カニには、美容効果があり、
美肌・老化防止、ダイエットにも効果的なんですよ!!


びっくりですよね


実は、カニは高たんぱく質で低カロリー


だからいっぱい食べてもOK!!(笑)


さらに、ビタミンB1、B2、ナイアシンなどのビタミン群が豊富に含まれていて、


ビタミンB12も豊富で、これは赤血球を作るために必要な成分のため貧血気味の方は食べると良いそうです


また、神経を正常に機能させる働きもあり、肩こりや目の疲れなどオフィスで働く女性にはかなりありがたい食べ物ですね


その他には、亜鉛・鉄・銅などのミネラル分も豊富に入っております!!


完璧、身体にいい食べ物ですね


そしてもう1つ!!


カニには老化の原因となる活性酸素を除去する物質「アスタキサンチン」がたっぷり含まれています


その威力は、コエンザイムQ10の1000倍とも言われております(^_-)-☆


ものすごい抗酸化力で、紫外線による肌の老化を防ぎ、血管も若返らせてくれます!


カニって思ってるよりすごい効果がありましたね


予想外でした(笑)


早速、食べたい、、、


食べ過ぎないように気をつけましょう!


楽しく、綺麗に☆彡
 

2021-02-10 16:21:55

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カレーを食べて美活

こんにちは(*´▽`*)


いつもありがとうございます!!


今日はカレーと美容についてお話していきたいと思います


カレーって手軽にできるし、誰もがよく食べている身近な料理ですよね


そんな手軽なカレー、「美容食」って言われているんですよ!!


知ってましたか~?(^^♪


カレーに入っている「スパイス」が最高に良いんです


主にインドなどで使用されるスパイスには漢方のような効果が期待できるといわれていて、体にもとてもいいそうです


よく入っているスパイスについて詳しく見てみました


ターメリック

カレーに必ずと言っていいほど入っているターメリックには、クルクミンという成分が含まれています!!
この成分には肌の細胞の老化に影響を及ぼす物質の働きを抑制する効果があるそうで、
シワなどの老化現象に予防が期待できます



シナモン

スイーツに使われるイメージが強いシナモンも、実はカレーで使われている調味料の一つで、
ターメリックと同じように美容効果が期待できます
シナモンには、美肌効果や若返り効果、口臭予防といった効果があるようで、
他にも血管の収縮を促してむくみを取る効果が期待されているので、血流が良くなって代謝アップも狙えますよ



コリアンダー

コリアンダーには、鎮静作用や整腸作用、デトックス効果などがあるといわれているので、
冬の寒さで不調になりがちな腸内環境を整えることが期待でき、
腸内環境の悪化による肌トラブルを防止することが期待できそうです



ナツメグ

疲労回復や冷え性の改善に有効なナツメグも、冬に美容に欠かせないスパイスです



唐辛子

唐辛子には発汗作用があり、デトックス効果を期待することができます
また、老化防止やダイエット効果もあるようなので、
美容だけでなくダイエットを意識したい女性にもぴったりな食べ物ですね(*´▽`*)



こうやって見ていくだけでも、たくさんの効果が分かりましたね
 

さまざまな美容効果が期待できるカレーですが、せっかく食べるならその効果を最大限に引き出せるような食べ方を心がけたいですよね


カレーによる美容効果を引き出すなら、朝がおすすめです


体が栄養を吸収しやすい朝は、カレーを食べるのにもっともおすすめな時間帯ですし、冬の朝であれば体を温めることもできます


そしてカロリーを気にするなら、小麦粉や脂肪が少ないスープカレーにして食べるのが良いですよ(*^^*)


カレーは一歩間違えると肥満に繋がりやすくなります、、、


食べ過ぎには注意です!!


お肌に塗るものも大事ですが、食べるものも大事ですね


カレーを食べる時は意識してみてください


食べ物を味方に

2021-02-06 17:27:27

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肌荒れしないメイク!

こんにちは!


いつもありがとうございます(*´▽`*)


今日はマスク着用時に肌荒れしないメイクをご紹介したいと思います


この時期はどうしてもマスクしないといけないので厄介ですね


正直、ほとんどの方が肌荒れで悩んでるかと思います((+_+))


でも、メイクは外せません


実は、肌荒れしにくいメイクってあるんです!!




マスク着用時のファンデーション・下地



マスクをつけている時の肌は蒸れや乾燥でデリケートな状態です

そのため、ベースメイクでは低刺激なものを選んだり、肌の炎症を防ぐ効果のある成分が入った薬用の下地やファンデーションを使うのがおすすめです




厚塗りNG!しっかり密着させることを意識して丁寧にのばす

化粧崩れを気にしてつい厚塗りにしやすいですが、逆にマスクによる摩擦でヨレやすく、毛穴にメイクが詰まって肌荒れすることもあります

そのため、メイクでは薄づきに仕上げるのがポイント!!

ファンデだけで仕上げようとせず、下地やコントロールカラーを組み合わせれば肌への密着度がアップして、薄づきなのに崩れにくい肌に仕上がります

ニキビや赤みなど気になるところはコンシーラーをポイント使いしてあげましょう



最後は保湿成分が入っているフェイスパウダーなどで仕上げてみてください(*´▽`*)


それだけでマスク着用時の肌荒れは改善されると思います!!


マスク生活が続いていますが、美容の楽しさも忘れず、綺麗を追求しましょう

2021-02-04 16:51:39

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家での紫外線対策!カーテンはほんとに紫外線カットできてるのか!?

こんにちは(*´▽`*)


いつもありがとうございます


今日は家での紫外線対策!
『カーテンはほんとに紫外線カットできてるのか!?』

書いていきたいと思います(^^♪



そもそも、カーテンは紫外線カットできてるのでしょうか?



1番気になるとこですよね、、、


特に薄いレースカーテンは頼りないように思われます


ですが、、、


UVカット効果の高いレースカーテンなら約90%以上の紫外線を遮ることが可能です!!!!


カーテンは、繊維の隙間を少なくして密度を高めたり、特殊な素材や形状で紫外線を反射して室内へ侵入する紫外線量をカットしているんです



UVカットがあるか、ないかやカット率は商品によって違いますので、「カット率」の数値を確認してみてください(*^^*)


数値が高ければ高いほど、紫外線カット効果が高まりますよ



しかし、100%UVカットできるカーテンは、おそらくないみたいです


なぜならレースカーテンはほどよく光を通し、室内の明るさをキープするカーテンだからです!


これが厚手の遮光カーテンなら昼間でも室内が真っ暗になるほど光を遮るので紫外線カット率も高まりますが、透け感のあるレースカーテンには同じようなレベルは求められないと思います


なので、自分でも対策するといいかもしれないですね


日焼け止めだったり、UVカット入り下地など


これを機に、今使っている日焼け止め・下地はどれぐらいUVカットするのか確認してみてください



 

2021-02-03 15:44:21

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みかんを食べよう♪

こんにちは(*´▽`*)


いつもありがとうございます!!


今日は、わたしも大好きな旬の果物
『みかん』について書きたいと思います


みかんは1日1個食べるのがオススメだそうです!!


美容とはどのような関係があるのか!!


みかんにはビタミンCが含まれております!!


みかんに含まれるビタミンCは水溶性ビタミンで、多く取っても排出されるので、
毎日少しずつとる必要があるんです


毎日1個のみかんで、毎日の美白や美肌をキープして、冬の乾燥や刺激から肌を守ってくれます


手軽にできるみかん美容法はすぐにでも試したいですね


具体的にみかんの美容成分について見ていきたいと思います


まず、ビタミンC!!美白効果


みかんにたっぷり含まれるビタミンCは紫外線によって発生するメラニンの生成を抑制する力があり、
美白効果が期待できます
これは、日焼け止めに似た効果を発揮できるということですので、
美白効果を期待するのであれば、みかんはお出かけ前に食べるとよいでしょう


私も朝食べるようにしております


さらに、ビタミンCには、肌の弾力を保つコラーゲンの生成を助ける作用もありますので、
美肌になりたければぜひ、たくさんとるべきビタミンです
ビタミンCは、水溶性ビタミンであり、とりすぎても尿とともに排出されてしまいます
このため、とりすぎによる問題が起きないことも大きなメリットです!!たっぷりとって美肌に活かしましょう(*´▽`*)


次に、食物繊維


みかんの白い繊維が食物繊維たっぷり入ってます!
嫌いじゃなければ一緒に食べた方が、便通の改善だったり
ダイエット時の満腹感に役立ってくれます

みかんは水分もたっぷりなので、水分補給にもぴったり


最後にクエン酸


疲労回復にもってこいですね!!
ちょこちょこ食べれるのも、みかんのいいとこです


みかんっていいとこしかないですよね(笑)
私もみかん大好きなので、食べ過ぎてもいいんだ!ってとこに安心しました(笑)


皆さんもぜひ、この時期にもってこいのみかんで
美肌を作って頂きたいです(*´▽`*)


内面からも外面からも、美を磨いていきましょう

2021-02-02 15:31:05

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カカオは肌にいいの!?

こんにちは(*^^*)

いつもありがとうございます



もうすぐバレンタインですね

今日はバレンタインにちなんだ、カカオ(チョコレート)と美容の関係を話せたらなと思っております



バレンタイン近くなるとよく聞くのが、チョコレートはニキビができる!

そんな事をよく聞きます((+_+))

それはですね、、、

食べる量です!!笑

後、種類が重要ですね

チョコレートは食べる量・種類を考えれば、健康と美容の強い味方になります



アンチエイジングに効果大!



チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、
さまざまな健康効果が期待できます

有名な効果としては、抗酸化作用があります!!
身体の酸化(老化)の原因である「活性酸素」を取り除き、肌のくすみ・しわ・たるみを防いでくれます(*´▽`*)

さらに、肌の水分量増加や、キメを整えるなどの美肌効果もありますよ



血圧低下に、便秘改善、動脈硬化予防まで!!

カカオのパワーは美容だけではないのです!!

カカオポリフェノールの抗酸化作用は、血管をしなやかにし血液の流れを改善する作用があります(^^♪
結果、血圧が低下したり、動脈硬化の予防にも効果があるなど、生活習慣病の予防として頼もしい効果を持っています
また、最近の発見としてカカオに豊富に含まれる食物繊維や、腸内の善玉菌のエサとなる「カカオプロテイン」の作用で便通改善効果を持っていることがわかってます


便通が良くなるという事は、お肌も調子がいい状態が続きますね

カカオ強し

さて、効果は分かりましたが、種類ですよね

どんなチョコレートならOKなのか



カカオポリフェノールは、ビターな高カカオチョコレートに多く含まれている!

嬉しい効果ばかりのカカオポリフェノール!

しかしながら闇雲にチョコレートを食べればいいわけではありません
カカオポリフェノールはカカオの主成分なので、必然的にカカオの含有量が多い、ビターな高カカオチョコレートに多く含まれることになります。

食べるならビターチョコですね



ちょっと意識して、バレンタイン楽しみましょう(*´▽`*)

食べるものでもお肌は変わりますよ 

2021-01-29 16:37:11

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洗顔の泡立ては必要なのか!?

こんにちは

いつもありがとうございます(^_-)-

今日は、洗顔の泡立てについて話していきたいと思います!!


よくCMやYouTubeで、すごいモコモコの泡を見かけませんか?

あんなにモコモコの泡が本当に必要なのかと思った方多いと思います




あのモコモコ泡、必要なんです!!



なぜ、必要なのか!?

実は、肌をゴシゴシ洗わないように、泡がクッションをしているんです

摩擦などで刺激が強すぎると、炎症を起こしたり、バリア機能を気付つけたりと

肌トラブルの原因に!!

そうならないために、優しく泡で洗ってあげないといけないという事です(*´▽`*)

なるべく肌に触れないように



では、どうやって泡立てるのか!?

クリーム状の洗顔なら、1~1.5cmの量を手のひらに出し、

少量の水かぬるま湯を加えながら、もう片方の指先で空気を入れるように泡立てていきます

泡で額、鼻筋など皮脂の多いTゾーンと言われる中心部分からソフトに泡立てたらOKです!!

最後までやさしーくやさしーく洗ってあげてくださいね

泡立てネットを使うと早く泡立ちます!

が、使った後はしっかり洗い、乾燥させないと、菌が繁殖するので注意です



泡立てが大事なことは分かりましたね(*^^*)

自分に合った洗顔料で、綺麗にお顔を洗いましょう

目指せ、すっぴん美人!!

 

 

 

2021-01-28 16:11:05

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